スープがうまい!ねぎ塩鶏そば(大豆麺細麺使用)

スープがうまい!ねぎ塩鶏そば(大豆麺細麺使用)

ランチだけでなく、お酒を飲んだ後などのシメにも!

調理時間
15分
エネルギー
451kcal
塩分
4.0g
たんぱく質
42.5g
脂質
19.4g
食物繊維
5.7g
糖質
25.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩少々、砂糖少々を0.3gとした場合の値です。また、(A)スープを60%摂取した場合の値です。

材料(1人分)

(A)スープ

つくり方

  1. 1

    ささ身は耐熱容器に入れ、フォークで数か所さして穴をあけたら、塩、砂糖、酒をふって両面になじませる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。上下を返して同様に1分加熱したら、そのまま1分程置く。粗熱が取れたら細かくほぐす。

  2. 2

    (A)をボウルに合わせ、(1)の容器に残った汁を加えて冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

    大豆麺をゆでる。プラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ(600W)で7分加熱する。流水でよく洗って水気をきり、器に盛りつける。

  4. 4

    (3)に(2)のつゆをかけ、ささ身をのせる。すりごま、青ねぎをかけ、半分に切ったゆで卵、白髪ねぎを添える。最後にごま油をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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