ごぼうとささ身のサラダ

ごぼうとささ身のサラダ

食べやすくピーラーを使って

調理時間
10分
エネルギー
79kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
4.7g
脂質
3.3g
食物繊維
2.8g
糖質
6.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ごぼうは皮をこそげ、ピーラーで薄切りにして水にさっとさらして水気をきる。

  2. 2

    にんじんもピーラーで薄切りにする。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、(1)を入れてしんなりしたら(2)も加えてさっとゆでてざるに上げて冷ます。

  4. 4

    ささ身は酒をふってふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分強加熱し、そのまま冷まして太めに割く。

  5. 5

    (3)と(4)を(A)で和えて器に盛りつけ、短く切った貝割れ菜を添える。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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