【菰田流】焼肉のたれだけで!簡単チンジャオロース

【菰田流】焼肉のたれだけで!簡単チンジャオロース

たけのことピーマンのシャキシャキ食感に、あふれる肉のうまみで箸が止まらないおいしさ!

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調理時間
15分
エネルギー
461kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
30.9g
脂質
31.6g
食物繊維
2.0g
糖質
13.9g
野菜量
76.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 菰田シェフ考案、クラシル監修。

材料(2人分)

(A)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    小さじ1/2
  • 小さじ1/2

つくり方

  1. 1

    たけのこはさっと湯通しして、水けをきる。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、横に細切りにする。豚肉は細切りにする。

  2. 2

    ボウルに豚肉を入れて、焼肉のたれ大さじ3を加え、全体によくもみ込む。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、たけのこ、ピーマンを入れて炒める。ピーマンがしんなりとしてきたら、火を止めて一度取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに油をひかずに(2)を入れて中火にかけ、菜箸でほぐしながら肉に火が通るまで炒める。

  5. 5

    中火のまま(3)を戻し入れてさっと炒め、焼肉のたれ大さじ1を加えて炒め合わせる。

  6. 6

    (A)の水溶き片栗粉をよく混ぜて回し入れ、全体をよく混ぜながらとろみをつける。

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