豚バラ肉で!ルーローハン風

豚バラ肉で!ルーローハン風

オイスターソースとしょうゆでお手軽台湾ご飯風!

登録済一覧
調理時間
20分
エネルギー
814kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
27.2g
脂質
49.3g
食物繊維
4.5g
糖質
67.1g
野菜量
112g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は下味の塩を1g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 豚バラ肉(焼肉用)
    200g
  • たけのこ(水煮)
    50g
  • 小松菜
    2株
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • サラダ油
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ2
  • にんにくのすりおろし(チューブ)
    小さじ1
  • しょうがのすりおろし(チューブ)
    小さじ1
  • ゆで卵
    2個
  • ご飯
    茶碗2杯分
(A)下味
(B)たれ

つくり方

  1. 1

    豚肉は1cm角に切り、ボウルに入れて、(A)を加えて5分ほどおく。たけのこは熱湯を回しかけ、冷めたら1cm角に切る。小松菜はゆでて冷水に取り、水けを絞って7〜8cm長さに切る。玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを色づくまで炒め、いったん取り出す。

  3. 3

    同じフライパンにごま油を中火で熱し、おろしにんにく、おろししょうがを入れて香りが立ったら、豚肉を入れて炒める。

  4. 4

    豚肉に火が通ってきたら、たけのこを入れてさっと炒め、(2)の玉ねぎを戻し入れる。(B)、ゆで卵を入れて、ときどき混ぜながら、汁けが1/3量くらいになるまで5~6分煮詰める。

  5. 5

    ゆで卵を取り出し、半分に切る。

  6. 6

    器にご飯を盛って(4)の具材をかける。ゆで卵をのせ、小松菜を添える。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豚肉を使ったそのほかのレシピ

たけのこを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信