手羽先から揚げ(基本の和食、おうちの和ごはん)

手羽先から揚げ(基本の和食、おうちの和ごはん)

こしょうの効いた甘酢しょうゆを厚めのころもに吸わせます

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調理時間
30分
エネルギー
370kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
21.2g
脂質
25.7g
食物繊維
0.4g
糖質
14.1g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    手羽先は水洗いして水気をふく。キッチンばさみで先端を切り落とし、骨に沿って切込みを入れる。

  2. 2

    (1)をボウルに入れ、酒をふり、手でもみ込む。

  3. 3

    (2)に小麦粉(1/2カップ)をふり、絡める。10分置いたら残りの小麦粉をふり、ころもを握りつける。

  4. 4

    フライパンに肉を皮目を下にして並べ、油を肉の表面がかぶるくらいまで注ぐ。中火にかけ6~7分揚げる。上下を返しながら合計10~12分揚げ、最後に強火で約1分揚げる。

  5. 5

    揚げあがったらボウルに入れ、酢を絡める。砂糖、こしょうの順に絡めたら、最後にしょうゆを絡める。器に盛り、好みでごまをふる。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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