揚げない!ジューシー油淋鶏(ユーリンチー)【簡単&人気アレンジ】

揚げない!ジューシー油淋鶏(ユーリンチー)【簡単&人気アレンジ】

少量の油でもパリッとジューシーに仕上がる!

調理時間
20分
エネルギー
406kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
22.6g
脂質
28.3g
食物繊維
0.8g
糖質
15.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にこしょうは含まれません。

材料(2人分)

(A)ねぎだれ

つくり方

  1. 1

    鶏肉は厚い部分を包丁でそぐように切り込みを入れて開き、厚さを均一にする。皮目にフォークで数か所穴をあけて、ボウルに入れる。しょうゆ、こしょうを加えて5分程おき、下味をつける。ねぎはみじん切りにする。しょうがは皮をむいてみじん切りにする。

  2. 2

    (1)のボウルに片栗粉を加え、まんべんなくまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、焼き色がついたら裏返す。両面に焼き色がついたら、ふたをして弱~中火で5分程焼く。

  3. 3

    (A)を混ぜ合わせ、たれをつくる。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、取り出して2cm幅に切り、器に盛りつける。好みでグリーンリーフ、プチトマトを添え、たれをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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