タコライス(基本の完熟トマトソース使用)

タコライス(基本の完熟トマトソース使用)

生しょうゆが隠し味の洋風ご飯

調理時間
15分
エネルギー
725kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
29.7g
脂質
29.1g
食物繊維
6.8g
糖質
82.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • レタス
    3枚
  • トマト
    1個
  • アボカド
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 合いびき肉
    400g
  • ご飯
    800g
  • ピザ用チーズ(生食可のもの)
    50g
(A)

つくり方

  1. 1

    レタスは1cm幅の細切り、トマトは1cm角、アボカドは種を取って1cm角に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、合いびき肉を入れて色が変わるまで炒める。

  3. 3

    (A)を加え、中火で汁けをとばしながら煮る。

  4. 4

    器にご飯を盛り、レタスをのせる。(3)をのせ、トマト、アボカド、チーズをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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