豆ご飯(基本の和食、おうちの和ごはん)

豆ご飯(基本の和食、おうちの和ごはん)

豆に塩を絡めてから炊きます

調理時間
15分+
エネルギー
361kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
7.4g
脂質
1.0g
食物繊維
1.9g
糖質
79.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に米をおく時間、炊飯時間は含まれません。

材料(3人分)

  • 2合
  • グリーンピース(さやつき)
    1カップ(120g)
  • 小さじ2/3
(A)

つくり方

  1. 1

    米は炊く30分以上前にとぎ、ざるに上げる。

  2. 2

    グリーンピースはさやの筋に親指の爪を入れて開き、取り出す。

  3. 3

    取り出したグリーンピースをさっと洗って水けをきり、塩を絡める。

  4. 4

    炊飯器に米、(A)を加え混ぜる。平らにして、(3)を塩がついたままのせ、炊く。

  5. 5

    炊きあがったら豆をつぶさないように混ぜる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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