スパイシージャンバラヤ

スパイシージャンバラヤ

おうちで味わう海外のスパイシーご飯

調理時間
50分
エネルギー
562kcal
塩分
6.5g
たんぱく質
14.4g
脂質
18.6g
食物繊維
1.7g
糖質
84.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • レシピはつくりやすい分量にしています。

材料(2人分)

  • 鶏むね肉
    50g
  • ベーコン(ブロック)
    20g
  • チョリソーソーセージ(またはソーセージ)
    30g
  • 208g(250ml)
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    1/10個
  • セロリ(みじん切り)
    5cm分
  • にんじん(みじん切り)
    2cm分
  • ピーマン(みじん切り)
    1/2個分
  • 30g
  • サラダ油
    大さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    米はといでざるに上げ、水気をきる。

  2. 2

    鶏肉は1cm角、ベーコンは5mm角に切る。チョリソーは5mm幅の輪切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、(2)を炒める。鶏肉の色が変わったら玉ねぎ、セロリ、にんじん、ピーマンを加えて炒める。(1)の米を加えて炒め合わせ、火を止めて少し冷ます。

  4. 4

    炊飯器に(3)を入れ、水250mlと(A)を加えて混ぜ、普通に炊く。炊き上ったらコーンを加えて混ぜる。

  • 料理 岡田幸恵
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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