甘酢あんのかにかま天津飯【人気の定番中華】
ふわふわ卵にだしが効いたとろみあんが相性抜群
調理時間
15分
エネルギー
495kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
19.2g
脂質
17.8g
食物繊維
2.3g
糖質
63.7g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
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卵4個
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塩少々
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こしょう少々
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かに風味かまぼこ5本(約40g)
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ご飯(温かいもの)2杯
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サラダ油大さじ1
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ごま油小さじ1/2
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グリーンピース(ゆでたもの)適宜
(A)
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大さじ1と1/2
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酢大さじ1
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砂糖大さじ1/2
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片栗粉大さじ1/2
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小さじ1
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小さじ1
-
こしょう少々
つくり方
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1
ボウルに卵を割り入れ、塩、こしょうを加えて混ぜる。かに風味かまぼこは手で裂いておく。器にご飯をよそっておく。
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2
フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、(1) の卵液の半量を入れる。菜箸で大きく4〜5回混ぜ、周りが半熟状に固まってきたら中央に寄せ、直径15cm程の円形に整える。上下は返さずにそのままスライドさせてご飯の上にのせる。同様にもう1つつくる。
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3
火を止めてフライパンをキッチンペーパーでさっと拭き、水200ml、(A)を入れてよく混ぜる。中火にかけ、絶えず混ぜながらとろみがつくまで加熱し、ごま油を回し入れる。
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4
かに風味かまぼこ、好みでグリーンピースを加えてさっと合わせ、(2)にかける。
- 料理 キッコーマンHC
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。