甘酢あんのかにかま天津飯【人気の定番中華】

甘酢あんのかにかま天津飯【人気の定番中華】

ふわふわ卵にだしが効いたとろみあんが相性抜群

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調理時間
15分
エネルギー
495kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
19.2g
脂質
17.8g
食物繊維
2.3g
糖質
63.7g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 卵
    4個
  • 塩
    少々
  • こしょう
    少々
  • かに風味かまぼこ
    5本(約40g)
  • ご飯(温かいもの)
    2杯
  • サラダ油
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1/2
  • グリーンピース(ゆでたもの)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、塩、こしょうを加えて混ぜる。かに風味かまぼこは手で裂いておく。器にご飯をよそっておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、(1) の卵液の半量を入れる。菜箸で大きく4〜5回混ぜ、周りが半熟状に固まってきたら中央に寄せ、直径15cm程の円形に整える。上下は返さずにそのままスライドさせてご飯の上にのせる。同様にもう1つつくる。

  3. 3

    火を止めてフライパンをキッチンペーパーでさっと拭き、水200ml、(A)を入れてよく混ぜる。中火にかけ、絶えず混ぜながらとろみがつくまで加熱し、ごま油を回し入れる。

  4. 4

    かに風味かまぼこ、好みでグリーンピースを加えてさっと合わせ、(2)にかける。

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