甘酢あんのかにかま天津飯【人気の定番中華】

ふわふわ卵にだしが効いたとろみあんが相性抜群
15分
495kcal
3.2g
たんぱく質
19.2g
脂質
17.8g
食物繊維
2.3g
糖質
63.7g
野菜量
0g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
材料(2人分)
-
卵4個
-
塩少々
-
こしょう少々
-
かに風味かまぼこ5本(約40g)
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ご飯(温かいもの)2杯
-
サラダ油大さじ1
-
ごま油小さじ1/2
-
グリーンピース(ゆでたもの)適宜
(A)
-
大さじ1と1/2
-
酢大さじ1
-
砂糖大さじ1/2
-
片栗粉大さじ1/2
-
小さじ1
-
小さじ1
-
こしょう少々
つくり方
-
1
ボウルに卵を割り入れ、塩、こしょうを加えて混ぜる。かに風味かまぼこは手で裂いておく。器にご飯をよそっておく。
-
2
フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、(1) の卵液の半量を入れる。菜箸で大きく4〜5回混ぜ、周りが半熟状に固まってきたら中央に寄せ、直径15cm程の円形に整える。上下は返さずにそのままスライドさせてご飯の上にのせる。同様にもう1つつくる。

-
3
火を止めてフライパンをキッチンペーパーでさっと拭き、水200ml、(A)を入れてよく混ぜる。中火にかけ、絶えず混ぜながらとろみがつくまで加熱し、ごま油を回し入れる。
-
4
かに風味かまぼこ、好みでグリーンピースを加えてさっと合わせ、(2)にかける。
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