ひじきとお豆のサラダ

ひじきとお豆のサラダ

海草や豆などふんだんに取り合わせたさっぱりヘルシーサラダ

調理時間
20分
エネルギー
85kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
5.4g
脂質
2.1g
食物繊維
4.6g
糖質
9.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に貝割れ菜は含まれません。

材料(2人分)

  • ひじき(もどしたもの・長ひじき・もどしたもの)
    50g
  • 糸寒天(もどしたもの)
    20g
  • 枝豆(さやつき)
    100g
  • れんこん
    40g
  • 35g
  • 貝割れ菜
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    糸寒天は3cmくらいに切る。枝豆はさやから出してゆでる。れんこんは薄切りにし、さっとゆでる。コーンは汁気をきる。

  2. 2

    ボウルにひじき、(1)を混ぜ合わせ、(A)で和える。

  3. 3

    器に盛り、根元を落とした貝割れ菜を添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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