ひじきの煮物(基本のおかずつゆ使用)

ひじきの煮物(基本のおかずつゆ使用)

味しみしみのしっかり味!ご飯との相性も抜群

調理時間
15分+
エネルギー
113kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
4.7g
脂質
7.4g
食物繊維
4.3g
糖質
6.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にひじきをもどす時間は含まれません。

材料(2人分)

  • ひじき(乾)
    15g
  • にんじん
    20g
  • 油揚げ
    1枚(30g)
  • サラダ油
    小さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    ひじきはさっと洗い、たっぷりの水に30分以上つけてもどし、ざるに上げて水けを切る。にんじんは皮をむき、3~4cm長さの細切りにする。油揚げは3~4cm長さの細切りにする。

  2. 2

    鍋に油を入れて中火で熱し、ひじき、にんじん、油揚げを加えて炒める。

  3. 3

    (A)を加えて弱火にし、煮汁がなくなるまで10分ほど煮る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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