香る炊き込みだしごはん ひじき

香る炊き込みだしごはん ひじき

ひじき、しょうゆの香り豊かな炊き込みごはん

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調理時間
15分+
エネルギー
306kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
7.6g
脂質
3.3g
食物繊維
1.7g
糖質
61g
野菜量
25g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に炊飯時間、ひじきのもどし時間は含まれません。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    米はといでざるに上げておく。ひじきは水でもどしてざるに上げる。油揚げは縦半分にして細切り、たけのこ、にんじんはいちょう切りにする。

  2. 2

    炊飯器に米、だししょうゆを入れ、2合の目盛りまで水を加えて軽く混ぜ、具材をのせて炊飯する。

  3. 3

    炊き上がったら、全体を混ぜ、器によそい、三つ葉を添える。

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