ひじきのさっぱり和え

ひじきのさっぱり和え

ひじきたっぷりのヘルシー和え物

登録済一覧
調理時間
10分
エネルギー
35kcal
塩分
1g
たんぱく質
1.1g
脂質
1.7g
食物繊維
3.1g
糖質
2.7g
野菜量
37.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    ひじきはやわらかくもどし、さっとゆでて水気をきる。

  2. 2

    ラディッシュ、きゅうりは薄切りに、玉ねぎは薄切り、青じそはせん切りにし、それぞれ水にさらして水気をきる。

  3. 3

    ぽんず、ごま油を混ぜ合わせる。

  4. 4

    (1)~(2)を合わせ、(3)をかけて和える。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ひじきを使ったそのほかのレシピ

ラディッシュを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信