塩鮭そぼろ【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

塩鮭そぼろ【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

しょうゆとごま油の風味があと引くうまさの優秀なご飯のお供です

調理時間
10分
エネルギー
82kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
7.6g
脂質
5.9g
食物繊維
0.0g
糖質
0.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(6人分・つくりやすい分量)

つくり方

  1. 1

    鍋に3~4カップの熱湯を沸かし、鮭を入れて2分ゆで、火を止めそのままおいて粗熱をとる。

  2. 2

    鮭を取り出して、骨と皮を除いて手でかるくほぐす。ボウルに入れ、しょうゆ、ごま油を絡める。保存容器に入れて保存する。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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