鮭とキャベツの目玉焼きのっけご飯

鮭とキャベツの目玉焼きのっけご飯

朝食にぴったり!焼き魚と目玉焼きを1つの茶碗に盛り込みました

調理時間
15分
エネルギー
457kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
23.8g
脂質
15.3g
食物繊維
4.5g
糖質
55.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツは1cm幅に切る(カット野菜のせん切りキャベツでも代用可能です)。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、鮭を皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏返してフライパンの端に寄せる。空いているところでキャベツを入れてさっと炒めてドーナッツ状にし、真ん中に卵を割り入れ、水大さじ2を加えてふたをし、白身が固まって黄身が半熟になるまで焼く。鮭は火が通るまで焼く。

  3. 3

    器にご飯をよそい(2)をのせ、のりを添え、しょうゆをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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