レンジで簡単!やみつきガーリックのトロ玉チキン丼(うちのごはん使用)

レンジで簡単!やみつきガーリックのトロ玉チキン丼(うちのごはん使用)

にんにく風味のふっくらチキンにとろ~り卵が絡んでご飯がすすむ!

登録済一覧
調理時間
15分
エネルギー
801kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
38g
脂質
28.7g
食物繊維
4.4g
糖質
99.6g
野菜量
20g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は縦横4等分に切り、袋の切り口を切り、鶏肉を入れる。ジッパーをしっかりと閉め、肉にたれがなじむように全体的に1分程もみ込む。※から揚げ用のカット済み鶏もも肉でもよい。

  2. 2

    袋のジッパーを閉じたまま底を十分に広げて立たせ、電子レンジ(600W)で8分加熱し、そのまま庫内で約2分蒸らす。

  3. 3

    (2)を食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    器にご飯をよそい、カット野菜をのせ、その上に(3)と温泉卵をのせて、袋に残ったたれをかける。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

米を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信