じゃがチキン のりバター醤油(うちのごはん使用)

じゃがチキン のりバター醤油(うちのごはん使用)

レンジで完成!鶏肉とじゃがいもを入れてジューシー&ほくほく

調理時間
20分
エネルギー
232kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
15.1g
脂質
12.9g
食物繊維
4.6g
糖質
12.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま縦半分に切り、1辺が約2cmになるよう、12等分に切る。

  2. 2

    袋の切り口を切り、じゃがいもを入れてジッパーをしっかりと閉め、1分程もみこむ。ジッパーを開けて、鶏肉を加え、再度ジッパーをしっかりと閉め、1分程もみこむ。

  3. 3

    ジッパーを閉じたまま底を十分に広げ、立てて電子レンジ(600W)で10分加熱し、レンジから取り出し、3分程蒸らす。

  4. 4

    器に(3)を盛り、袋に残ったたれをかるく混ぜ、好みの量かける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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