ごま油香る中華風混ぜごはん(cotoさん)

ごま油香る中華風混ぜごはん(cotoさん)

白だし×オイスターソースでお手軽中華ご飯

調理時間
15分
エネルギー
513kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
13.7g
脂質
20.4g
食物繊維
4.9g
糖質
68.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整ください。

材料(2人分)

  • 生しいたけ
    2枚
  • にんじん
    1/4本
  • ねぎ
    1/2本
  • 小松菜
    2株
  • 豚バラ肉(薄切り)
    100g
  • ごま油
    小さじ1
  • ご飯(温かいもの)
    350g
  • いりごま(白)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    しいたけは軸を切って薄切り、にんじんは細切り、ねぎは斜め薄切りにする。小松菜はよく洗い、根元を切ってラップで包み、電子レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水にさらして冷まし、水気を絞って2cm幅に切る。豚肉は2cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉、しいたけ、にんじん、ねぎを炒め、(A)を加えて炒め合わせる。

  3. 3

    ボウルにご飯、(2)、小松菜を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    器によそい、好みでいりごまをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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