焼肉のたれで簡単!タコライス

焼肉のたれで簡単!タコライス

食感も楽しい簡単ワンプレートごはん

調理時間
25分
エネルギー
538kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
22.0g
脂質
19.6g
食物繊維
4.3g
糖質
66.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にトルティーヤチップスは含まれません。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ミニトマト
    4個
  • レタス
    40g
  • トルティーヤチップス プレーン
    5枚
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    小さじ2
  • 合いびき肉
    150g
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
  • ご飯
    300g
  • ピザ用チーズ
    20g
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、ミニトマトは4等分に切る。レタスはひと口大にちぎり、トルティーヤチップスは粗く砕く。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら、ひき肉を加えて炒める。ひき肉の色がほぼ変わったら(A)を加えて炒め、黒こしょうをふる。

  3. 3

    器にご飯をよそい、(2)をのせ、ミニトマト、レタス、ピザ用チーズ、トルティーヤチップスをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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