焼肉のたれ&薄切り肉で!焼きすき風(山本ゆりさん)

焼肉のたれ&薄切り肉で!焼きすき風(山本ゆりさん)

濃厚味の薄切り肉は葉物で巻いても、溶き卵につけてもおいしい!

調理時間
20分
エネルギー
541kcal
塩分
2g
たんぱく質
30g
脂質
41.5g
食物繊維
4.9g
糖質
14.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にサラダ油は含まれません。また、肉に絡める焼肉のたれを大さじ2とし、野菜につけるたれは含まれません。

材料(2人分)

  • 牛肩ロース肉(薄切り・すきやき用)
    200g
  • キャベツ
    2枚
  • ピーマン
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ブロッコリー
    1/4株
  • エリンギ
    1本
  • なす
    1本
  • 2個
  • ウインナソーセージ
    4本
  • サラダ油
    適量
  • サニーレタス
    適宜
  • 適量

つくり方

  1. 1

    牛肉は大きい場合は食べやすい大きさに切る。キャベツはざく切り、ピーマンはへたと種を除いて縦4等分に切る。玉ねぎは繊維と直角に1cm厚さの輪切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。エリンギは薄切りに、なすは5mm厚さの輪切りにする。卵は溶きほぐしておく。

  2. 2

    ホットプレートを中温にし、油を入れて全体になじませ、ウインナーと火の通りにくい野菜から焼く。牛肉を入れて焼き、肉の色が変わってきたら、焼肉のたれをかけて絡め焼く。

  3. 3

    野菜は焼肉のたれをつけて食べ、肉は好みで溶き卵をつけたりサニーレタスに巻いて食べる(たれが焦げつくので焼き終わったら都度ホットプレートの汚れをキッチンペーパーでふきとり、再度油をひいてください)。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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