焼肉のたれで簡単鶏マヨ

焼肉のたれで簡単鶏マヨ

焼肉のたれの甘辛い味わいとマヨネーズのまろやかさがぴったり!

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調理時間
20分
エネルギー
446kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
38.9g
脂質
27.7g
食物繊維
0.3g
糖質
12.9g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は4人分とした場合の値です。また塩は含まれません。甘口でおつくりになる場合はよりマイルドな味わいに仕上がります。

材料(3~4人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、塩、こしょうをふって下味をつける。酒をまわしかけて、薄力粉をまぶす。

  2. 2

    大きめのフライパンに油をひき、鶏肉を入れてから弱めの中火にし、パチパチと音がするくらいの火加減で動かさずに焼く。時々フライパンの位置を動かして全体に火を当てるようにする。
    ※鶏肉を頻繁に返すと水分が出るので極力動かさず焼くのがコツです。

  3. 3

    鶏肉の裏面に焼き色がつき、全体が白っぽくなってきたら返し、両面をこんがり焼く。

  4. 4

    ボウルに焼肉のたれとマヨネーズを入れて混ぜ、(3)を加えてよく絡める。

  5. 5

    皿に好みでレタスとベビーリーフを盛りつけ、(4)をのせる。

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