焼肉のたれで簡単鶏マヨ
焼肉のたれの甘辛い味わいとマヨネーズのまろやかさがぴったり!
調理時間
20分
エネルギー
448kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
38.9g
脂質
27.9g
食物繊維
0.3g
糖質
13.3g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は4人分とした場合の値です。また塩は含まれません。甘口でおつくりになる場合はよりマイルドな味わいに仕上がります。
材料(3~4人分)
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鶏むね肉2枚(700g)
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塩少々
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こしょう少々
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大さじ2
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薄力粉大さじ4
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サラダ油大さじ2
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大さじ4
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マヨネーズ大さじ4
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レタス適宜
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ベビーリーフ適宜
つくり方
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1
鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、塩、こしょうをふって下味をつける。酒をまわしかけて、薄力粉をまぶす。
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2
大きめのフライパンに油をひき、鶏肉を入れてから弱めの中火にし、パチパチと音がするくらいの火加減で動かさずに焼く。時々フライパンの位置を動かして全体に火を当てるようにする。
※鶏肉を頻繁に返すと水分が出るので極力動かさず焼くのがコツです。 -
3
鶏肉の裏面に焼き色がつき、全体が白っぽくなってきたら返し、両面をこんがり焼く。
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4
ボウルに焼肉のたれとマヨネーズを入れて混ぜ、(3)を加えてよく絡める。
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5
皿に好みでレタスとベビーリーフを盛りつけ、(4)をのせる。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。