豚バラ白菜のフライパン蒸し(かけるたまねぎ コクうまガーリック使用)

豚バラ白菜のフライパン蒸し(かけるたまねぎ コクうまガーリック使用)

ほったらかし調理で簡単!にんにく香る具材たっぷりのたれでご飯がすすむ味わいに

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調理時間
10分
エネルギー
337kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
13.3g
脂質
29.6g
食物繊維
1.5g
糖質
5.9g
野菜量
95.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    白菜は一口大に切る。豚肉は7cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンに白菜、もやしの順にのせ、上に豚肉を重ならないように並べてのせる。たれを回しかけてふたをし、弱めの中火で7分ほど加熱する。全体を混ぜながら食べる。

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