レンジなのに本格!?トマトジュースで濃厚ポトフ

レンジなのに本格!?トマトジュースで濃厚ポトフ

トマトのうまみが詰まった、おかずにもなるポトフ

調理時間
20分
エネルギー
280kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
9.9g
脂質
20.0g
食物繊維
3.5g
糖質
14.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整ください。

材料(2人分)

  • 白菜
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    60g
  • ベーコン(かたまり)
    100g
  • パセリ
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜は2cm幅に切る。玉ねぎは6等分のくし切りに、にんじんは5mm幅の半月切りにする。

  2. 2

    ベーコンは短冊切りにする。

  3. 3

    大きめの耐熱ボウルに(1)、(2)、(A)を入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で7分程加熱する。

  4. 4

    一度取り出して全体を混ぜ、再度ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で玉ねぎ、にんじんがやわらかくなるまで7分程加熱する。

  5. 5

    器に盛りつけ、好みで刻んだパセリをちらす。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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