白菜のおかかバターあえ

白菜のおかかバターあえ

レンチンした白菜が、和えるだけでとびきりの味わいに。

調理時間
10分
エネルギー
58kcal
塩分
0.5g
たんぱく質
2.4g
脂質
4.2g
食物繊維
1.6g
糖質
2.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • 白菜
    2~3枚(約250g)
  • かつお節
    1袋(3g)
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜は一口大にちぎる。

  2. 2

    耐熱ボウルに(1)を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分程加熱する。

  3. 3

    ざるに上げて水気をよくきり、ボウルに入れる。(A)を加えて和え、全体になじんだらかつお節を加えてさっと和える。

  • 料理 吉田愛
  • 料理コーディネート 駒井京子
  • 撮影 キッチンミノル
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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