ベビーホタテの濃いだしオイル漬け【本つゆ(めんつゆ)使用】

ベビーホタテの濃いだしオイル漬け【本つゆ(めんつゆ)使用】

ご飯にもお酒にも合う一品

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調理時間
10分+
エネルギー
108kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
11.9g
脂質
6.2g
食物繊維
0g
糖質
2.2g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は3人分とした場合の値です。栄養計算値は(A)を40%摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • サラダ油
    小さじ1
  • ベビー帆立
    200g
(A)

つくり方

  1. 1

    フライパンに油を入れて中火で熱し、ベビーホタテを炒め火を通す。

  2. 2

    ホタテを保存袋に入れ、(A)を加えて和える。粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やして味をなじませる。

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