梅とチーズとディルのおにぎり(長谷川あかりさん)【番組「おいしい記憶きかせてください」公開】

梅とチーズとディルのおにぎり(長谷川あかりさん)【番組「おいしい記憶きかせてください」公開】

ディルの香りが個性的なおにぎり。チーズのコクが後を引きます!

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調理時間
5分
エネルギー
220kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
4.9g
脂質
6.2g
食物繊維
1.8g
糖質
36.3g
野菜量
3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※動画を再生いただくと長谷川あかりさんのとっておきのおいしい記憶映像がご覧いただけます。栄養計算値はディルを6本、黒こしょうを0.3g使用した場合の値です。

材料(4個分)

  • ご飯(温かいもの)
    400g
  • 梅干し(小)
    3個(約50g)
  • プロセスチーズ(とけないタイプ)
    2個(約40g)
  • ディル
    5~6本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩
    小さじ1/3
  • 黒こしょう(粗びき)
    適量

つくり方

  1. 1

    梅干しは種を取り、包丁でたたく。チーズは5mm角に切る。ディルは茎を取り除いて粗く刻む。

  2. 2

    ボウルにすべての材料を合わせてよく混ぜ、味を見て足りなければ塩(分量外)で調える。

  3. 3

    4等分にしておにぎりをつくる。

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