白だし梅茶漬け

白だし梅茶漬け

白だし:お湯は1:8!お好きなトッピングで楽しめるだし茶漬け

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調理時間
10分
エネルギー
204kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
4g
脂質
0.5g
食物繊維
2.5g
糖質
45.3g
野菜量
2.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は青ねぎを5g、刻みのりを2gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • 梅干し(小・塩分8%程度のもの)
    2個
  • ご飯(温かいもの)
    茶碗2杯分(240g)
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
  • 刻みのり
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    梅干しは種を取る。(A)は合わせておく。

  2. 2

    器にご飯を盛って、梅干し、青ねぎ、刻みのりをのせ、(A)を注ぐ。

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