油揚げ餃子【人気のおかずおつまみ】

油揚げ餃子【人気のおかずおつまみ】

市販の皮いらずで包まないから簡単です!

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調理時間
15分
エネルギー
437kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
26.2g
脂質
37.1g
食物繊維
2.8g
糖質
4.7g
野菜量
103g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。

材料(2人分)

(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    キャベツ、にらは細かく刻む。油揚げは半分に切り、袋状になるように口を広げる。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉、キャベツ、にら、(A)を入れて練り混ぜる。6等分にして油揚げに詰める。

  3. 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、(2)を並べて焼く。片面にこんがり焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱火にし、5分蒸し焼きにする。好みでしょうゆをつけて食べる。

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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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