油揚げ餃子【人気のおかずおつまみ】

油揚げ餃子【人気のおかずおつまみ】

市販の皮いらずで包まないから簡単です!

調理時間
15分
エネルギー
437kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
26.2g
脂質
37.1g
食物繊維
2.8g
糖質
4.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。

材料(2人分)

(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    キャベツ、にらは細かく刻む。油揚げは半分に切り、袋状になるように口を広げる。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉、キャベツ、にら、(A)を入れて練り混ぜる。6等分にして油揚げに詰める。

  3. 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、(2)を並べて焼く。片面にこんがり焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱火にし、5分蒸し焼きにする。好みでしょうゆをつけて食べる。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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