小松菜シュウマイ

小松菜シュウマイ

肉だねにオイスターソースのこくをプラスしてうまみアップ!

調理時間
20分
エネルギー
246kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
19.0g
脂質
19.3g
食物繊維
1.5g
糖質
2.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • 小松菜(葉)
    12本(100g)
  • 生しいたけ
    2個
  • 豚ひき肉
    200g
  • 片栗粉
    適宜
(A)
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
(B)

つくり方

  1. 1

    小松菜は葉と茎を切り分け、耐熱皿にのせてラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で2分程加熱する。粗熱がとれたら、茎はみじん切りにして水気を絞る。しいたけは石づきを切り、みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにひき肉、(A)を加えて練り混ぜ、(B)を加えてさらに練り混ぜる。(1)の小松菜の茎、しいたけ、片栗粉小さじ1を加えてよく混ぜ合わせ、12等分して丸め、片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    (2)の肉だねの下半分をおおうように、小松菜の葉を巻きつける。直径23cmの耐熱皿に並べ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(600W)で6分程加熱する。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 伊藤徹也
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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