かたまり肉でごちそう!簡単煮豚【豚肩ロースかたまり肉の人気料理】

かたまり肉でごちそう!簡単煮豚【豚肩ロースかたまり肉の人気料理】

鍋1つで簡単!焼きつけたら煮るだけの簡単調理で本格的なかたまり肉料理が完成です

調理時間
70分+
エネルギー
204kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
13.8g
脂質
12.8g
食物繊維
0.3g
糖質
8.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に冷ます時間は含まれません。

材料(6人分)

  • 豚肩ロース肉(かたまり)
    400g
  • 適量(4g)
  • ねぎ(青い部分)
    1本分
  • しょうが
    1片(10g)
  • にんにく
    1片(10g)
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は塩で下味をつけ、たこ糸で形を整えるように巻く。

  2. 2

    フライパンを中火で熱して(1)を転がしながら焼き、表面に焼き色をつける。
    ※フライパンが焦げつきやすい場合は薄くサラダ油をひく。

  3. 3

    肉がちょうど入る大きさの鍋に(A)を入れて沸騰させ、ねぎとしょうが、にんにく、(2)を加えて煮る。

  4. 4

    煮立ったら弱めの中火にしてアクをすくい、肉の上下を変えながらふたをして50~60分煮て、そのまま冷ます。

  5. 5

    肉を取り出して食べやすく切って器に盛りつけ、煮汁をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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