レタスと鶏手羽中のうまだしにんにく鍋

レタスと鶏手羽中のうまだしにんにく鍋

レタスをしゃぶしゃぶのように濃厚なだしにくぐらせて。材料が少ないから遅めの晩ごはんや、おうち居酒屋気分でお酒のアテにもぴったりです。

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調理時間
20分
エネルギー
230kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
18.4g
脂質
13.2g
食物繊維
1.5g
糖質
9.7g
野菜量
105.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを70%摂取し、にんにくを2片、赤唐辛子を1本使用した場合の値です。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    手羽中は皮目の反対側に骨に沿って2本切り込みを入れる。レタスは大きく手でちぎる。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    鍋に手羽中を入れて酒をもみ込み、(A)を加えて強めの中火にかける。煮立ったらアクを取ってにんにくを加え、ふたをして弱火で10分ほど煮る。

  3. 3

    ふたを取って赤唐辛子を加え、強めの中火にする。レタスを好みの量加え、さっと煮ながら手羽中とともに食べる。

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  • 料理 吉田愛
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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