父の日に!ビールデコのタコライス

父の日に!ビールデコのタコライス

ご飯をビールジョッキの形に盛りつけたら楽しいひと皿のできあがり!お好きなメッセージを添えてお父さんにありがとうを伝えましょう♪

調理時間
25分
エネルギー
696kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
34.0g
脂質
29.8g
食物繊維
3.5g
糖質
71.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、塩を0.3gとした場合の値です。

材料(1人分)

  • レタス
    1枚
  • 玉ねぎ
    1/8個(25g)
  • ミニトマト
    3個
  • サラダ油
    小さじ1
  • 合いびき肉
    100g
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • ご飯
    150g
  • 薄焼き卵(四角)
    1個分
  • ベビーリーフ
    適量
  • ピザ用チーズ
    20g
(A)
(B)メッセージ用
  • スライスチーズ
    適宜
  • 焼きのり
    適宜
  • マヨネーズ
    適宜

つくり方

  1. 1

    レタスは5mm幅の細切り、玉ねぎは粗みじん切りにする。ミニトマトは1個を4等分に切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わってきたら塩、こしょうをふり、玉ねぎを加えてさらに炒める。火が通ったら(A)を加えて炒め合わせる。

  3. 3

    皿に(2)を広げて平らに丸くのせ、薄焼き卵でご飯の2/3量を包んでのせる。ビールジョッキに見立て、泡、持ち手の部分に残りのご飯をのせる。

  4. 4

    まわりにレタス、ベビーリーフ、ミニトマトを彩りよくのせる。好みで、適当な大きさに切ったスライスチーズに焼きのりをのせ、マヨネーズでメッセージを書き、卵の上にのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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