ごぼうの唐揚げ(基本の和食、おうちの和ごはん)

ごぼうの唐揚げ(基本の和食、おうちの和ごはん)

ころもを2段階でからめて、分厚く、香ばしく

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調理時間
30分
エネルギー
215kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
4.5g
脂質
7.5g
食物繊維
6g
糖質
29.3g
野菜量
92.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • ごぼう
    1本(約200g)
  • 小麦粉
    大さじ6
  • 揚げ油
    適量
  • こしょう
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ごぼうはたわしで洗う。7~8cm長さに切り、縦に4~6等分に切る。

  2. 2

    ボウルに(A)を合わせる。ごぼうを加えて混ぜ、10分置く。

  3. 3

    (2)に小麦粉大さじ4をふり、よく絡める。5分置いたら、残りの小麦粉を軽く絡める。

  4. 4

    フライパンに油を入れ(直径26cmのフライパンに2カップが目安)180℃に熱する。2~3本ずつまとめて入れる。中火で2~3分揚げ、上下を返す。さらに2〜3分揚げて、最後に強火で約1分揚げて取り出し、油をきる。

  5. 5

    好みでこしょうをふり、器に盛る。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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