五目豆(基本の和食、おうちの和ごはん)

五目豆(基本の和食、おうちの和ごはん)

調味料を2回に分けて入れて香りを重ねることで、味わい深い仕上がりに。

登録済一覧
調理時間
35分+
エネルギー
216kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
13.1g
脂質
5.4g
食物繊維
12.7g
糖質
22.6g
野菜量
76g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に昆布をもどす時間、ふたをして煮汁を含ませる時間は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    大豆はざるに入れて缶汁をきり、熱湯をかけ、水けをきる。にんじんは皮をむき、1cm厚さのいちょう切りにする。れんこんは皮をむき、1cm角に切る。こんにゃくは1cm角に切り、塩適量(分量外)をふってよくもむ。塩が完全に溶けたら流水で洗い、ざるに上げて水けをきる。

  2. 2

    昆布は大きなまま水1と1/2カップに入れ、10分ほどおく。やわらかくなったら1cm四方に切り、水に戻す。

  3. 3

    鍋に(3)の昆布と水を入れ、しょうゆ、みりんを半量ずつ入れて中火にかける。

  4. 4

    煮立ったら大豆、にんじん、れんこん、こんにゃくを加え、再び煮立ったら弱火にする。水でぬらしたキッチンペーパーをかぶせ、ふたをして10分煮る。

  5. 5

    残りのしょうゆ、みりんを加えてキッチンペーパーを戻しかけ、ふたをしてさらに15分煮る。火を止め、ふたをしたまま20分ほどおく。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

大豆を使ったそのほかのレシピ

にんじんを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信