紅白なます(基本の和食、おうちの和ごはん)

紅白なます(基本の和食、おうちの和ごはん)

繊維を斜めに断つ「なます切り」で甘酢がしみわたります。

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調理時間
10分+
エネルギー
143kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
1.1g
脂質
0.3g
食物繊維
3.3g
糖質
31.1g
野菜量
235.0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に大根とにんじんを塩水でもみ、おく時間は含まれません。栄養計算値は砂糖を大さじ5使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 大根
    1/2本(約500g)
  • にんじん
    1/3本(約50g)
(A)塩水
  • 水
    1/2カップ
  • 塩
    小さじ2
(B)甘酢
  • 酢
    大さじ5
  • 砂糖
    大さじ4~5
  • 塩
    小さじ1/2
  • ゆず(果汁・または好みの柑橘果汁)
    大さじ1
  • ゆず(皮・せん切り)
    適宜

つくり方

  1. 1

    器に(A)と(B)の材料を、それぞれ混ぜ合わせる。大根は皮をむき、10cm長さほどになるように斜めに薄切りにして、重ねてずらして並べ、縦に細切りにする(なます切り)。にんじんは皮をむき、大根と同様に6cm長さのなます切りにする。

  2. 2

    ボウルに大根、にんじんを入れ、(A)を加えてよく混ぜ、20分ほどおく。

  3. 3

    ひとつかみずつ両手ではさんで水けをきる。ボウルに大根、にんじん、(B)の甘酢を入れて、和える。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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