豚バラもやしのレンジ蒸し(かけるたまねぎ コクうまガーリック使用)

豚バラもやしのレンジ蒸し(かけるたまねぎ コクうまガーリック使用)

にんにくが効いたたまねぎたっぷりだれでご飯がすすみます

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調理時間
10分
エネルギー
421kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
16.9g
脂質
35.5g
食物繊維
2g
糖質
9.3g
野菜量
125g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    豚肉は6~7cm長さに切る。

  2. 2

    耐熱皿にもやしをのせ、上から豚肉を広げてのせ、酒を回しかける。

  3. 3

    ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。

  4. 4

    レンジから取り出して余分な水けをきり、たれを全体に回しかける。好みで青ねぎを散らす。

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