もやしでかさ増し!豚こま団子の甘酢炒め

もやしでかさ増し!豚こま団子の甘酢炒め

節約食材でボリュームおかず

調理時間
20分
エネルギー
408kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
20.8g
脂質
24.4g
食物繊維
1.5g
糖質
24.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 豚肉(こま切れ)
    200g
  • ごま油
    大さじ1と1/2
  • もやし
    1/2袋
  • 片栗粉
    大さじ2
(A)肉の下味
(B)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。豚肉は(A)をもみ込んで5分程置き下味をつける。(B)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを入れて炒める。透明感が出てきたら、もやしを加えてさっと炒め、取り出しておく。

  3. 3

    (1)の豚肉を10等分にして丸め、片栗粉をまぶす。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、丸めた豚肉を入れて転がしながら5分程焼く。

  4. 4

    火が通ったら、フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふき取り、(B)の合わせ調味料を加える。強めの中火で煮立たせながら全体を混ぜてたれを絡める。火を止め、(2)の玉ねぎともやしを戻し入れてさっと混ぜる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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