ワカモレ【メキシコ料理】

つぶしたアボカドにトマト、玉ねぎ、ライムの絞り汁などを混ぜて作る、メキシコ伝統のサルサ(ソース)のひとつ。タコスの具材にしたり、トルティーヤチップスにディップしたり、食べ方は自由自在です。ライムの酸味としょうゆのうまみは意外な好相性の組み合わせ。
10分
145kcal
0.5g
たんぱく質
2.3g
脂質
12.4g
食物繊維
4.9g
糖質
5.3g
野菜量
61.8g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※記載の国名は代表的なもので、類似のメニューが近隣国にも同名称、別名称で存在する場合があります。また、由来も所説ある場合があります。
材料(2人分)
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アボカド1個
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玉ねぎ(あれば紫玉ねぎ)1/5個(約40g)
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トマト1/2個(約70g)
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パクチー1株
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ライム(絞り汁)大さじ1
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小さじ1
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塩少々
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こしょう少々
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トルティーヤチップス プレーン適宜
つくり方
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1
玉ねぎは細かいみじん切りにして5分ほど水にさらし、キッチンペーパーに包んで水けを軽く絞る。トマトは種を取り、7〜8mm角に切る。パクチーは細かく刻む。
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2
アボカドは包丁でぐるりと切り目を入れて縦半分に割り、種を取って皮をむく。ボウルに入れてライムの絞り汁をふり、フォークでつぶす。しょうゆを加え、塩、こしょうで味を調える。【しょうゆポイント】しょうゆを少し加えることで、うまみたっぷりのソースに。

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3
(1)を加えて混ぜ合わせ、器に盛り、好みでトルティーヤチップスを添える。
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- 料理 上田淳子
- 料理コーディネート 細井美波
- 撮影 高杉 純

キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。






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