アボカドの豆乳スープ(ウー・ウェンさん)【KCC料理講習会】

アボカドの豆乳スープ(ウー・ウェンさん)【KCC料理講習会】

食材の組み合わせが新鮮! 加熱されたアボカドのねっとりした食感が豆乳によく合います。季節の食材を加えてアレンジ自在のスープです

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調理時間
15分
エネルギー
417kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
10.2g
脂質
38.9g
食物繊維
4.9g
糖質
6.2g
野菜量
25g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)ねぎ油
  • ねぎ
    1/2本(正味50g)
  • サラダ油
    50ml

つくり方

  1. 1

    (A)でねぎ油をつくる。ねぎは斜め薄切りにし、油とともにフライパンに入れて火にかける。きつね色になるまで焦がさないように、じっくりと火を通し、取り出して粗熱を取る。

  2. 2

    アボカドは縦半分にぐるりと切り込みを入れ、種を除いて皮をむき、一口大に切る。

  3. 3

    鍋に豆乳を入れて火にかけ、煮立ったら弱火にしてふたをずらしてのせ、吹きこぼれないように5分ほど煮る。アボカドを加えてさらに2~3分煮て、仕上げに塩で味をととのえる。

  4. 4

    器に盛り、(1)のねぎ油をのせる。

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