さっぱりおろしとんかつ

さっぱりおろしとんかつ

おだやかな口当たりの生しょうゆでさっぱりと!

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調理時間
15分
エネルギー
692kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
35.9g
脂質
54.8g
食物繊維
2.0g
糖質
14.5g
野菜量
95.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を1.5g、小麦粉を大さじ1、パン粉を1/2カップ使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    豚肉は筋切りをし、両面に塩、こしょうをふる。大根は皮をむいて、すりおろす。

  2. 2

    豚肉に小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。

  3. 3

    揚げ油を中温に熱して、(2)を入れ、火が通るまでじっくりと揚げ、食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    器にとんかつを盛り、(1)の大根おろしをのせ、しょうゆをかける。好みでキャベツ、パプリカを添える。

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