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フライ・揚げ物の簡単＆人気レシピ60選【メインおかずにぴったり】

かつ

定番人気・とんかつ【しょうゆで下味がうまさの秘密】

定番人気・とんかつ【しょうゆで下味がうまさの秘密】

20分
460kcal
1g

豚のヒレカツ【定番の揚げ物】

豚のヒレカツ【定番の揚げ物】

30分
329kcal
0.7g

メンチカツ

メンチカツ

20分
407kcal
1.6g

とんかつ（お弁当用）

とんかつ（お弁当用）

20分
176kcal
1.3g

揚げたてがおいしい！基本のとんかつ

揚げたてがおいしい！基本のとんかつ

20分
693kcal
1.8g

さっぱりおろしとんかつ

さっぱりおろしとんかつ

15分
694kcal
3.4g

木の葉とんかつ

木の葉とんかつ

15分
502kcal
1.3g

超おろしとんかつ

超おろしとんかつ

20分
643kcal
3g

レバかつ

レバかつ

20分
307kcal
2g

コロッケ

基本のポテトコロッケ【定番人気のじゃがいもメニュー】

基本のポテトコロッケ【定番人気のじゃがいもメニュー】

20分
470kcal
1.6g

基本のコロッケ【人気のポテトコロッケ】（基本の和食）

基本のコロッケ【人気のポテトコロッケ】（基本の和食）

40分+
675kcal
1.7g

かにクリームコロッケ

かにクリームコロッケ

25分+
270kcal
0.9g

じゃがたまコロッケ

じゃがたまコロッケ

20分
247kcal
0.6g

かぼちゃの和風コロッケ

かぼちゃの和風コロッケ

20分
485kcal
1.5g

さつまいものコロッケ

さつまいものコロッケ

30分
347kcal
1.1g

そら豆の焼きコロッケ

そら豆の焼きコロッケ

20分
241kcal
1.2g

里芋コロッケ

里芋コロッケ

20分
186kcal
1g

ライスコロッケ

ライスコロッケ

30分
607kcal
1.9g

クリーミーで美味　えびコロッケ

クリーミーで美味　えびコロッケ

30分
496kcal
1.1g

パンプキンコロッケ

パンプキンコロッケ

20分
235kcal
1g

帆立入りコロッケ

帆立入りコロッケ

30分
595kcal
1.9g

ポテトコロッケ（園児のお弁当用）

ポテトコロッケ（園児のお弁当用）

20分
352kcal
1.9g

ミニライスコロッケ

ミニライスコロッケ

15分
647kcal
3.2g

フライ

カキフライ【牡蠣の下処理も丁寧に解説】（基本の和食）

カキフライ【牡蠣の下処理も丁寧に解説】（基本の和食）

30分
580kcal
2.2g

えびフライ【タルタルも添えて！定番基本の洋食メニュー】

えびフライ【タルタルも添えて！定番基本の洋食メニュー】

20分
246kcal
1.5g

あじフライ

あじフライ

15分
290kcal
1.6g

鮭フライ【下味が人気の秘密】

鮭フライ【下味が人気の秘密】

20分
276kcal
1.1g

まぐろ漬けフライ

まぐろ漬けフライ

20分
269kcal
1.4g

なすのひき肉はさみ揚げ【おべんとうにも向く輪切り版の人気おかず】

なすのひき肉はさみ揚げ【おべんとうにも向く輪切り版の人気おかず】

20分
439kcal
2g

いかのリングフライ

いかのリングフライ

20分
356kcal
1.1g

あなごのフライ

あなごのフライ

15分
327kcal
1.6g

かきフライ　和風ソース添え

かきフライ　和風ソース添え

20分
348kcal
2.7g

フライドにんじん

フライドにんじん

30分
166kcal
0.7g

魚の串揚げフライ

魚の串揚げフライ

20分
297kcal
1.4g

フライド大根

フライド大根

30分
116kcal
1g

フライド長芋

フライド長芋

30分
189kcal
1g

高野豆腐のチーズハムサンドフライ

高野豆腐のチーズハムサンドフライ

20分
254kcal
2.1g

基本のフライドポテト【二度揚げでおいしい】

基本のフライドポテト【二度揚げでおいしい】

10分
113kcal
0.8g

えびしそフライ

えびしそフライ

15分
178kcal
1g

アボカドのレモンフライ

アボカドのレモンフライ

10分
251kcal
0.7g

オクラ、ミニトマト、なす、ズッキーニのフライ

オクラ、ミニトマト、なす、ズッキーニのフライ

15分
258kcal
1.9g

手作り生ぽんずでいただくかきフライ（しぼりたて生しょうゆ使用）

手作り生ぽんずでいただくかきフライ（しぼりたて生しょうゆ使用）

20分
420kcal
3g

ズッキーニのスティックフライ

ズッキーニのスティックフライ

10分+
236kcal
1.4g

から揚げ

鶏のから揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

鶏のから揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

30分
570kcal
2.3g

少ない油で！鶏のから揚げチリソース

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35分
529kcal
3.1g

丸めて簡単！豚こま肉のから揚げ【にんにくしょうゆの人気味】

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20分
472kcal
1.4g

基本の鶏のから揚げ【人気の定番・もも肉やわらか】

基本の鶏のから揚げ【人気の定番・もも肉やわらか】

20分
439kcal
1.5g

大さじ4の油で！ざくざくから揚げ　焦がし玉ねぎの甘酢ソース

大さじ4の油で！ざくざくから揚げ　焦がし玉ねぎの甘酢ソース

20分+
551kcal
2.3g

カリッとジューシー！豚肉のから揚げレモンソース

カリッとジューシー！豚肉のから揚げレモンソース

20分+
413kcal
1.8g

だしが効いてる！鶏の塩から揚げ

だしが効いてる！鶏の塩から揚げ

30分
246kcal
1.6g

天ぷら

天ぷら【えび・かぼちゃ・しいたけ・ししとう】

天ぷら【えび・かぼちゃ・しいたけ・ししとう】

20分
387kcal
1.3g

鶏肉とひじきとごぼうのかき揚げ【食物繊維をしっかりとれる人気の一品】

鶏肉とひじきとごぼうのかき揚げ【食物繊維をしっかりとれる人気の一品】

25分+
579kcal
1.4g

まいたけの天ぷら

まいたけの天ぷら

10分
188kcal
1.3g

長崎風天ぷら

長崎風天ぷら

35分
596kcal
1.2g

きすと夏野菜の天ぷら盛り合わせ

きすと夏野菜の天ぷら盛り合わせ

30分
438kcal
0.7g

菜の花のかき揚げ

菜の花のかき揚げ

10分
289kcal
1.2g

変わり天ぷら

変わり天ぷら

25分
459kcal
1g

山菜天ぷら

山菜天ぷら

30分
307kcal
1.2g

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エネルギー
塩分

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