フライドにんじん

フライドにんじん

自然な甘味とスパイシーなカレーの風味がよく合う! ヘルシーな一品

調理時間
30分
エネルギー
169kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
2.0g
脂質
11.6g
食物繊維
2.4g
糖質
14.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

  • にんじん
    2本(300g)
  • 小麦粉
    大さじ3
  • カレー粉
    小さじ1
  • 揚げ油
    適量
  • レモン(くし切り)
    適宜
(A)下味
(B)揚げるときの粉
  • 小麦粉
    適宜

つくり方

  1. 1

    にんじんは皮をむき、8mm角で8cm長さの棒状に切り、(A)の下味に漬けて10分おく。

  2. 2

    (1)に小麦粉大さじ3とカレー粉をふり、全体を混ぜ5分おく。

  3. 3

    別のバットに小麦粉を広げ、(2)を一本ずつからめる。

  4. 4

    直径26cmのフライパンに2cmほど油を入れて中火にする。170~180℃になったら(3)を1本ずつ入れ、そのまま5~6分ほど転がしながら揚げる。強火にしてころもがカリッとしたら油をきって器に盛ってレモンを絞りかけて食べる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

にんじんを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信