ぶり大根(基本の和食、おうちの和ごはん)

ぶり大根(基本の和食、おうちの和ごはん)

主役の大根には味をじっくりしみ込ませ、ぶりはふっくらやわらかく。

調理時間
45分+
エネルギー
372kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
24.2g
脂質
17.8g
食物繊維
2.1g
糖質
30.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。調理時間にぶりを調味液に絡めて置いておく時間は含まれません。

材料(2~3人分)

  • ぶり(切り身)
    2~3切れ
  • 大根
    1/2本(皮をむいて500g)
  • 2カップ
(A)調味液
(B)煮汁の材料

つくり方

  1. 1

    ぶりは2~3等分に切る。しょうがは皮つきのまま輪切りに切る。ぶりに(A)の調味液を絡めて20分置く。

  2. 2

    大根は皮をむき、厚さ2cmの半月に切る。

  3. 3

    鍋に大根と水を入れ、中火で煮立たせる。(B)を入れて再び煮立てる。ぬらしたキッチンペーパーをかけ、20分煮る。

  4. 4

    鍋に、ぶりを(A)の調味液ごと加える。

  5. 5

    再びキッチンペーパーをかけ、ふたをせずに、煮汁が1/3程度になるまで20分煮る。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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