6種の野菜と豚の冷しゃぶ

6種の野菜と豚の冷しゃぶ

たっぷり野菜を柚子の香りで

調理時間
10分
エネルギー
145kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
10.0g
脂質
8.0g
食物繊維
2.7g
糖質
7.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に分量外のぽんずは含まれません。

材料(2人分)

  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    80g
  • 大根
    200g
  • エリンギ
    50g
  • 大さじ3
  • レタス
    50g
  • きゅうり
    1/2本
  • ピーマン(赤)
    1/4個
  • スプラウト(ブロッコリー)
    1/2パック

つくり方

  1. 1

    豚肉をさっとゆで、水に取る。

  2. 2

    大根はおろして、軽く水気をきる。エリンギはうす切りにし、さっとゆでる。

  3. 3

    レタスは5mm幅の細切り、きゅうりとピーマンはせん切りにし、スプラウトは根元を切り落とす。

  4. 4

    (1)と(2)、ぽんずで和えて皿に並べる。上に(3)を混ぜ合わせてのせる。好みでぽんず(分量外)を適宜かけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豚肉を使ったそのほかのレシピ

大根を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信