定番&人気の冷しゃぶ＆豚しゃぶレシピ集

キャベツとわかめと豚しゃぶのナムル

• 20分
• 198kcal
• 1.4g

• キャベツ
• 豚肉
• 副菜
• 20分以内

豚しゃぶとカリカリポテトの香味だれかけ

• 25分
• 527kcal
• 0.8g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でしっかり減塩

豚しゃぶキムチやっこ

• 10分
• 259kcal
• 1.1g

• 豆腐
• 豚肉
• 白菜キムチ
• 副菜
• 10分以内

豚しゃぶの生春巻き

• 25分
• 192kcal
• 1.1g

• 豚肉
• レタス類
• もやし
• 副菜

牛肉の冷しゃぶ　黒ごまだれ

• 15分
• 396kcal
• 1.3g

• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚しゃぶ

• 10分
• 105kcal
• 0.8g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚しゃぶと水菜の豆乳煮

• 10分
• 174kcal
• 0.7g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚しゃぶとレタスのサラダ

• 15分
• 385kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚バラとキャベツの蒸ししゃぶ【フライパンで簡単】

• 15分
• 228kcal
• 2.8g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

春キャベツの香味だれ豚しゃぶ

• 15分
• 381kcal
• 1.4g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！野菜たっぷりミルフィーユ豚しゃぶ

• 15分
• 368kcal
• 1.7g

• キャベツ
• 水菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

牛しゃぶさっぱり野菜巻き

• 20分
• 176kcal
• 0.9g

• 牛肉
• 大根
• にんじん
• もやし
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚肉の冷しゃぶ　トマト添え

• 10分
• 354kcal
• 1.4g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

水菜と豚しゃぶのぽんず和え【ゆでて和えるだけで簡単】

• 15分
• 307kcal
• 1.7g

• 水菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

冷しゃぶサラダ

• 15分
• 194kcal
• 1.0g

• 豚肉
• オクラ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

冷しゃぶサラダ【ぽんずで簡単・野菜たっぷり】

• 15分
• 173kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 水菜
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内

冷しゃぶのゆで野菜添え

• 25分
• 301kcal
• 2.0g

• 牛肉
• にんじん
• キャベツ
• にら・黄にら
• 主菜

６種の野菜と豚の冷しゃぶ

• 10分
• 145kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 10分以内

豚しゃぶのごまじょうゆ和え【人気のシンプル肉おかず】

• 10分
• 243kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

２種のたれで食べる！チャドルバギ風焼きしゃぶ

• 15分
• 473kcal
• 2.3g

• もやし
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート

ゆで豚の韓国風サラダ菜包み

• 15分
• 176kcal
• 1.7g

• 豚肉
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

豚肉と豆苗のサクサク醤油和え

• 10分
• 404kcal
• 1.0g

• 豆苗
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

ほうれん草のセサミマスタード和え

• 10分
• 173kcal
• 1.6g

• 豚肉
• ほうれん草
• 副菜
• 10分以内

豚肉とシャキシャキ野菜のさっぱりサラダ

• 10分
• 203kcal
• 1.3g

• 豚肉
• レタス類
• 副菜
• 10分以内

牛肉と菜の花サラダ

• 20分
• 211kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 菜の花
• 副菜
• 20分以内

春菊の韓国風サラダ

• 10分
• 154kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 春菊
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

豚肉のみどり酢和え

• 15分
• 207kcal
• 1.4g

• きゅうり
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白菜とゆで豚のゆず風味サラダ

• 10分
• 176kcal
• 0.7g

• 豚肉
• 白菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

キャベツと豚のごま和え

• 10分
• 210kcal
• 0.7g

• キャベツ
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

だしぶっかけ豚しゃぶサラダうどん

• 10分
• 768kcal
• 3.9g

• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

豚しゃぶと夏野菜のぶっかけ春雨麺

• 10分
• 363kcal
• 0.7g

• 豚肉
• 春雨
• 10分以内

豚しゃぶとパクチーの和えそうめん

• 10分
• 497kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 10分以内

豚しゃぶ温玉のっけめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 605kcal
• 3.8g

• 豚肉
• 卵
• 20分以内

だしたっぷり豚しゃぶレモンうどん

• 15分
• 670kcal
• 4.4g

• 豚肉
• レタス類
• 20分以内

豚しゃぶサラダそうめん

• 10分
• 545kcal
• 2.8g

• 豚肉
• 10分以内

豚しゃぶキムチそうめん

• 15分
• 430kcal
• 3.1g

• 白菜キムチ
• 豚肉
• 20分以内

豚しゃぶとキムチの冷麺風トマトそうめん

• 15分+
• 470kcal
• 4g

• 豚肉
• 20分以内

豚しゃぶのごまじょうゆ和え【人気のシンプル肉おかず】

• 10分
• 243kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

冷しゃぶおろしうどん

• 10分
• 421kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 10分以内

春キャベツと冷しゃぶのサラダパスタ

• 10分
• 530kcal
• 2.5g

• 豚肉
• キャベツ
• スパゲッティ・パスタ
• 副菜
• 10分以内

きゅうりみぞれの豚しゃぶそうめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 519kcal
• 3.4g

• きゅうり
• 豚肉
• 20分以内

冷しゃぶおろしそうめん

• 15分
• 485kcal
• 2.8g

• レタス類
• 豚肉
• 20分以内

コクうま豚しゃぶうどん

• 15分
• 484kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 20分以内
• 電子レンジ

豚しゃぶとわけぎのオイスター風味うどん

• 10分
• 435kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 10分以内

たたきオクラと豚しゃぶのだしたまぶっかけうどん（山本ゆりさん）（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 10分
• 800kcal
• 2.5g

• オクラ
• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

レモン冷しゃぶつゆ【そうめん・そば・うどんの簡単つけつゆ】

• 10分
• 144kcal
• 2.3g

• レタス類
• 豚肉
• 10分以内