定番&人気の冷しゃぶレシピ集

冷しゃぶとなすの梅肉しょうゆ和え

• 15分
• 236kcal
• 2.1g

• 豚肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

冷しゃぶと水菜の特製ごまだれ

• 10分
• 364kcal
• 1.5g

• 豚肉
• 水菜
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

冷しゃぶ薬味ぽんず

• 10分
• 238kcal
• 2.1g

• 豚肉
• みょうが
• 主菜
• 10分以内

冷しゃぶサラダ【ぽんずで簡単・野菜たっぷり】

• 15分
• 173kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 水菜
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内

水菜と豚しゃぶのぽんず和え【ゆでて和えるだけで簡単】

• 15分
• 261kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 水菜
• 主菜
• 20分以内

さっぱりねぎだれの冷しゃぶサラダ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 249kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ピリ辛にらだれの冷しゃぶ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 255kcal
• 2.3g

• 豚肉
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内

キャベツとわかめと豚しゃぶのナムル

• 20分
• 198kcal
• 1.3g

• 豚肉
• キャベツ
• 副菜
• 20分以内

牛肉の冷しゃぶ　黒ごまだれ

• 15分
• 396kcal
• 1.3g

• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚しゃぶ

• 10分
• 105kcal
• 0.8g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚しゃぶとレタスのサラダ

• 15分
• 385kcal
• 0.8g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚肉の冷しゃぶ　トマト添え

• 10分
• 367kcal
• 1.9g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内

冷しゃぶのゆで野菜添え

• 25分
• 301kcal
• 2g

• 牛肉
• にんじん
• キャベツ
• にら・黄にら
• 主菜

６種の野菜と豚の冷しゃぶ

• 10分
• 145kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 10分以内

豚肉とシャキシャキ野菜のさっぱりサラダ

• 10分
• 203kcal
• 1.2g

• 豚肉
• レタス類
• 副菜
• 10分以内

牛肉と菜の花サラダ

• 20分
• 211kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 菜の花
• 副菜
• 20分以内

コクうま豚しゃぶうどん

• 15分
• 408kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 20分以内

だしぶっかけ豚しゃぶサラダうどん

• 10分
• 698kcal
• 3.8g

• 豚肉
• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 10分以内
• 電子レンジ

たたきオクラと豚しゃぶのだしたまぶっかけうどん（山本ゆりさん）（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 10分
• 801kcal
• 2.3g

• オクラ
• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

だしたっぷり豚しゃぶレモンうどん

• 15分
• 595kcal
• 4.3g

• 豚肉
• レタス類
• 20分以内

レンジで簡単！豚しゃぶとなすのだしぶっかけうどん

• 10分
• 501kcal
• 3.6g

• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

豚しゃぶキムチそうめん

• 15分
• 393kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 20分以内

豚しゃぶとキムチの冷麺風トマトそうめん

• 15分+
• 426kcal
• 3.4g

• 豚肉
• 20分以内

豚しゃぶ温玉のっけめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 530kcal
• 3.3g

• 豚肉
• 卵
• 20分以内

豚しゃぶとパクチーの和えそうめん

• 10分
• 461kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 10分以内

モロヘイヤと豚バラの冷かけそうめん

• 10分+
• 465kcal
• 3.8g

• 豚肉
• モロヘイヤ
• 10分以内

豚しゃぶと夏野菜のぶっかけ春雨麺

• 10分+
• 379kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 春雨
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

にらだれのやみつき冷しゃぶまぜうどん（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 471kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 20分以内