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定番&人気の冷しゃぶレシピ集
暑い夏に食べたい!さっぱり冷しゃぶバリエ
冷しゃぶとなすの梅肉しょうゆ和え
15分
236kcal
2.1g
豚肉
なす
主菜
20分以内
冷しゃぶと水菜の特製ごまだれ
10分
364kcal
1.5g
豚肉
水菜
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
冷しゃぶ薬味ぽんず
10分
238kcal
2.1g
豚肉
みょうが
主菜
10分以内
冷しゃぶサラダ【ぽんずで簡単・野菜たっぷり】
15分
173kcal
1.9g
豚肉
水菜
トマト・ミニトマト
副菜
20分以内
水菜と豚しゃぶのぽんず和え【ゆでて和えるだけで簡単】
15分
261kcal
1.7g
豚肉
水菜
主菜
20分以内
さっぱりねぎだれの冷しゃぶサラダ(わが家は焼肉屋さん使用)
15分
249kcal
2.3g
豚肉
主菜
20分以内
ピリ辛にらだれの冷しゃぶ(わが家は焼肉屋さん使用)
15分
255kcal
2.3g
豚肉
にら・黄にら
主菜
20分以内
キャベツとわかめと豚しゃぶのナムル
20分
198kcal
1.3g
豚肉
キャベツ
副菜
20分以内
牛肉の冷しゃぶ 黒ごまだれ
15分
396kcal
1.3g
牛肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
豚しゃぶ
10分
105kcal
0.8g
豚肉
主菜
10分以内
主菜でしっかり減塩
豚しゃぶとレタスのサラダ
15分
385kcal
0.8g
豚肉
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
豚肉の冷しゃぶ トマト添え
10分
367kcal
1.9g
豚肉
トマト・ミニトマト
主菜
10分以内
冷しゃぶのゆで野菜添え
25分
301kcal
2g
牛肉
にんじん
キャベツ
にら・黄にら
主菜
6種の野菜と豚の冷しゃぶ
10分
145kcal
2.1g
豚肉
大根
主菜
10分以内
豚肉とシャキシャキ野菜のさっぱりサラダ
10分
203kcal
1.2g
豚肉
レタス類
副菜
10分以内
牛肉と菜の花サラダ
20分
211kcal
1.6g
牛肉
菜の花
副菜
20分以内
夏休みに!冷しゃぶでボリューム&栄養◎の麺レシピ
コクうま豚しゃぶうどん
15分
408kcal
2.5g
豚肉
20分以内
だしぶっかけ豚しゃぶサラダうどん
10分
698kcal
3.8g
豚肉
アボカド
トマト・ミニトマト
10分以内
電子レンジ
たたきオクラと豚しゃぶのだしたまぶっかけうどん(山本ゆりさん)(旨み広がるだししょうゆ使用)
10分
801kcal
2.3g
オクラ
豚肉
10分以内
電子レンジ
だしたっぷり豚しゃぶレモンうどん
15分
595kcal
4.3g
豚肉
レタス類
20分以内
レンジで簡単!豚しゃぶとなすのだしぶっかけうどん
10分
501kcal
3.6g
豚肉
10分以内
電子レンジ
豚しゃぶキムチそうめん
15分
393kcal
3.1g
豚肉
白菜キムチ
20分以内
豚しゃぶとキムチの冷麺風トマトそうめん
15分+
426kcal
3.4g
豚肉
20分以内
豚しゃぶ温玉のっけめん(賛否両論 笠原氏)
15分+
530kcal
3.3g
豚肉
卵
20分以内
豚しゃぶとパクチーの和えそうめん
10分
461kcal
3.1g
豚肉
10分以内
モロヘイヤと豚バラの冷かけそうめん
10分+
465kcal
3.8g
豚肉
モロヘイヤ
10分以内
豚しゃぶと夏野菜のぶっかけ春雨麺
10分+
379kcal
1.1g
豚肉
春雨
10分以内
主食でしっかり減塩
にらだれのやみつき冷しゃぶまぜうどん(わが家は焼肉屋さん使用)
15分
471kcal
2.1g
豚肉
20分以内
調理時間
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調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
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