ひき肉のれんこんはさみ焼き【おべんとうにも人気のおかず】

ひき肉のれんこんはさみ焼き【おべんとうにも人気のおかず】

根菜で体の中から温めて

調理時間
20分
エネルギー
275kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
15.4g
脂質
15.6g
食物繊維
2.2g
糖質
18.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • れんこん
    200g
  • 少々
  • 片栗粉
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて厚さ5mmの輪切りにし、酢水につける。

  2. 2

    (A)をボウルに入れて、粘りが出るまでよく混ぜ、ひき肉だねをつくる。

  3. 3

    まな板にれんこんを並べて、片面に片栗粉をふる。2枚1組みになるようにし、(2)のひき肉だねを等分にのせて、れんこんではさむ(片栗粉がついている面に、ひき肉が接するようにする)。

  4. 4

    フライパンに油を熱して(3)を入れ、両面に焼き色をつけてからふたをし、3分ほど蒸し焼きにする。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 中村裕子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

れんこんを使ったそのほかのレシピ

ひき肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信