えびのアヒージョ(ガンバス・アル・アヒージョ)【スペイン料理】

スペイン人の暮らしに欠かせない、軽食やコーヒー、お酒を楽しめるお店「バル」。そこで提供されている小皿料理の一つ。にんにく風味のオイルで炒め煮にしたえび。奥深いうまみとプリプリ感がたまりません!しょうゆがいい仕事をします。えびにもみ込むひと工夫で、ほんのり塩けが入り、くさみもすっきり。
10分
462kcal
0.9g
たんぱく質
24.1g
脂質
39.5g
食物繊維
0.5g
糖質
3.0g
野菜量
6.6g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※国名は代表的なものです。記載の国名は代表的なもので、類似のメニューが近隣国にも同名称、別名称で存在する場合があります。また、由来も所説ある場合があります。
材料(2人分)
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えび(殻つき)16尾(約300g)
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にんにく2片
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赤唐辛子小1本
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パセリ(みじん切り)大さじ1
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片栗粉小さじ1
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小さじ1
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オリーブオイル大さじ6
つくり方
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1
えびは殻をむいて尾を取り、竹串で背わたを取り除く。片栗粉と水少々をふってよくもんでから洗い、キッチンペーパーで水けを拭き取る。バットにえびを入れ、しょうゆをもみ込んで5分ほどおく。【しょうゆポイント】えびにしょうゆをもみ込むことで、えびのくさみが消えてうまみが入ります。

-
2
にんにくは横に2~3㎜厚さの薄切りにし、芯を取る。赤唐辛子はへたと種を取り、輪切りにする。
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3
キッチンペーパーでえびの水けを拭き取る。フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて中火にかけ、香りが立ち、薄く色づいてきたらえびを加える。ときどき返しながら炒め煮にし、えびの色が変わって火が通ったらパセリをふる。

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- 料理 上田淳子
- 料理コーディネート 細井美波
- 撮影 高杉 純

キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。





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