えびのアヒージョ(ガンバス・アル・アヒージョ)【スペイン料理】

えびのアヒージョ(ガンバス・アル・アヒージョ)【スペイン料理】

スペイン人の暮らしに欠かせない、軽食やコーヒー、お酒を楽しめるお店「バル」。そこで提供されている小皿料理の一つ。にんにく風味のオイルで炒め煮にしたえび。奥深いうまみとプリプリ感がたまりません!しょうゆがいい仕事をします。えびにもみ込むひと工夫で、ほんのり塩けが入り、くさみもすっきり。

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調理時間
10分
エネルギー
463kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
24.2g
脂質
39.8g
食物繊維
0.5g
糖質
3.6g
野菜量
7.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※国名は代表的なものです。記載の国名は代表的なもので、類似のメニューが近隣国にも同名称、別名称で存在する場合があります。また、由来も所説ある場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    えびは殻をむいて尾を取り、竹串で背わたを取り除く。片栗粉と水少々をふってよくもんでから洗い、キッチンペーパーで水けを拭き取る。バットにえびを入れ、しょうゆをもみ込んで5分ほどおく。【しょうゆポイント】えびにしょうゆをもみ込むことで、えびのくさみが消えてうまみが入ります。

  2. 2

    にんにくは横に2~3㎜厚さの薄切りにし、芯を取る。赤唐辛子はへたと種を取り、輪切りにする。

  3. 3

    キッチンペーパーでえびの水けを拭き取る。フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて中火にかけ、香りが立ち、薄く色づいてきたらえびを加える。ときどき返しながら炒め煮にし、えびの色が変わって火が通ったらパセリをふる。

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  • 料理 上田淳子
  • 料理コーディネート 細井美波
  • 撮影 高杉 純
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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