パッタイ【人気のタイ風焼きそば】

パッタイ【人気のタイ風焼きそば】

ケチャップでフルーティーさをプラス!いろんな食感が楽しい本格パッタイを家庭でつくりやすいレシピでお届け

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調理時間
20分
エネルギー
413kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
24g
脂質
17.4g
食物繊維
2g
糖質
39.1g
野菜量
68.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩を0.5gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • フォー(乾)
    100g
  • むきえび
    8尾
  • 厚揚げ
    1/2枚
  • にら
    30g
  • 卵
    2個
  • もやし
    60g
  • 桜えび(乾)
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • パクチー(ザク切り)
    適宜
  • ミックスナッツ(粗く刻んだもの)
    適宜
  • レモン(またはライム・くし形切り)
    適宜
  • チリペッパー(または一味唐辛子)
    適宜
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    フォーはぬるま湯に10分ほどつけてもどし、水けをきる。

  2. 2

    むきえびは背に切り込みを入れて背わたを取り除く。厚揚げは5cm長さ、5mm厚さ程度に切る。にらは4cm長さに切る。(B)は合わせておく。

  3. 3

    ボウルに卵を割りほぐし、(A)を加えて混ぜる。フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、卵液を入れる。菜箸で大きく2〜3回混ぜて半熟状に焼き、いったん取り出す。

  4. 4

    フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、桜えび、(2)のえび、厚揚げを入れて炒める。えびの色が変わったら、フォー、もやしを加えてさっと炒める。

  5. 5

    (B)を回し入れて、全体になじむまで炒める。にらを加えてさっと炒め、(3)の卵を戻し入れる。

  6. 6

    器に盛り、好みでパクチー、ナッツを散らし、レモンまたはライムを添え、チリペッパーをふる。

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