トマトとえびの焼きびたし(賛否両論 笠原氏)

トマトとえびの焼きびたし(賛否両論 笠原氏)

えびやトマトのうま味が煮汁にしっかり移り味わい豊か

調理時間
15分
エネルギー
122kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
5.8g
脂質
6.8g
食物繊維
2.1g
糖質
8.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、(A)を70%摂取した場合の値です。調理時間に冷ます時間は含まれません。

材料(2人分)

  • トマト
    2個
  • ズッキーニ
    1/2本
  • えび(殻つき)
    4尾
  • サラダ油
    大さじ1
  • 黒こしょう
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    トマトはへたを取り、横半分に切る。ズッキーニは1cm厚さの輪切りにし、えびは殻と背わたを取る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、ズッキーニとえびを焼く。焼き色がついたらトマトを加えて両面を焼き、(A)を入れてひと煮立ちさせる。

  3. 3

    そのまま冷まして器に盛りつけ、仕上げに黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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